Dieser grüne Smoothie ist sehr einfach in der Zubereitung und schmeckt auch Kindern, die sonst keine grünen Smoothies trinken!
Zutaten für 2 Liter:
7 reife mittelgroße Bananen
3 Orangen
100 gr Babyspinat
Wasser nach Bedarf
Zubereitung:
Bananen und Orangen schälen und kleiner schneiden, Babyspinat waschen und alle Zutaten in den Hochleistungsmixer geben. Wasser hinzufügen bis die gewünschte Menge oder Konsistenz erreicht wurde. Alle Zutaten zusammen mixen bis der Smoothie seine glatte Konsistenz erreicht hat. Fertig!
Tipps:
Du kannst diesen Smoothie nach Lust und Laune variieren. Mehr Bananen oder mehr Orangen, eventuell etwas Datteln, Mandelmus oder statt Wasser Kokoswasser hinzufügen.
Wenn dein Kind noch keine grünen Smoothies mag oder sie nie getrunken hat, kannst du den Spinat erstmal weglassen oder nur ganz wenig davon in den Smoothie tun. Mit der Zeit steigere langsam den Grünanteil. Das Chlorophyll, welches die Blätter grün färbt, ist sehr wichtig für die Blutbildung und gute Hämoglobinwerte. Zusammen mit dem Vitamin C aus den Orangen wird das enthaltene Eisen gut im Körper aufgenommen.
Ca. 500 ml von diesem grünen Smoothie ist eine komplette Mahlzeit.
Probier diesen grünen Smoothie und lass mich wissen wie er deinem Kind geschmeckt hat!
