Was versteht man eigentlich unter dem Begriff “holistische Gesundheit”?
Das Wort holistisch (griechisch holos “ganz”) bedeutet ganzheitlich. Der Mensch wird als Ganzes betrachtet, das heisst, dass Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden und nicht von einander getrennt werden. Wenn es der Seele nicht gut geht, dann kann auch der Körper in Mitleidenschaft gezogen werden und umgekehrt. Genauso sind alle Prozesse im Körper miteinander verbunden und wirken zusammen. Ganzheitlich bedeutet auch, dass man sich bei gesundheitlichen Problemen nicht auf die Symptome konzentriert, sondern dass man die Ursache für das Unwohlsein sucht. Wenn die Ursache erkannt wurde, dann fokussiert man sich darauf die Ursache zu eliminieren, anstatt allein die Symptome zu kurieren. Die holistische Denkweise gilt selbstverständlich auch für Kinder.
Die 12 Säulen der holistischen Gesundheit der Kinder
Die ersten 5 von diesen Säulen sind dir sicherlich bekannt. Alle anderen sind diejenigen, auf die ich persönlich viel Wert lege.
1. Wasser
Das hochwertigste Wasser ist in Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Salate reichlich vorhanden. Zusätzlich kann man stilles Quellwasser nehmen.
2. Luft
Die frische Luft ist für eine optimale Sauerstoffversorgung wichtig. Aufenthalte in der Natur sind dafür am besten geeignet.
3. Sonnenlicht
Das Sonnenlicht steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus, fördert die Bildung von Vitamin D, stärkt das Immunsystem und regt die geistliche Leistungsfähigkeit an.
4. Bewegung
Die Bewegung wirkt sich auf den ganzen Körper positiv aus, die lebenswichtigen Organe werden unterstützt und das Gewicht kontrolliert. Bewegliche Spiele machen auch jede Menge Spass.
5. Ernährung
Die Ernährung versorgt den Körper mit lebensnotwendigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien usw. Sie sollte pflanzenbasiert, basenüberschüssig, vitalstoffreich und entzündungshemmend sein.
6. Supplementierung
Nahrungsergänzungsmittel, wenn intelligent eingesetzt, unterstützen die Gesundheit.
7. Verdauung
Gut funktionierender Darm und gesunde Darmflora beugen vielen Krankheiten vor und sorgen für eine optimale Nährstoffaufnahme in den Blutkreislauf.
8. Entgiftung
Die im Körper entstehenden oder von aussen aufgenommenen Gifte werden durch die Ausleitungsorgane (Leber, Nieren, Darm, Haut, Lunge und Lymphsystem) aus dem Körper befördert, damit der Körper von ihnen nicht vergiftet wird.
9. Soziales Umfeld
Die soziale Kontakte sind nicht weniger wichtig. Bei Babys und Kleinkindern sind sie sogar überlebenswichtig. Achte darauf, dass dein Kind gute Freundschaften hat.
10. Entspannung
Die Entspannung fördert die Konzentrationsfähigkeit und innere Harmonie, stärkt Abwehrkräfte, schützt das Herz und beugt Muskelverspannungen vor.
11. Gehirntraining
Das Lernen auf verschiedenen Gebieten trainiert das Gehirn und somit fördert die Intelligenz und stärkt das Gedächtnis. Lernen auf spielerische Art und Weise macht sogar viel Spass!
12. Denk- und Lebensweise
Auch diese letzte Säule ist für die Gesundheit der Kinder wichtig. Positive Denkweise und gesunde Lebenseinstellung sorgen dafür, dass der Körper, die Seele und der Geist gesund bleiben.
Allgemeinzustand prüfen
Wie es deinem Kind gesundheitlich geht, kannst du es an seinem Allgemeinzustand erkennen. Schau dir die Säulen genau an und überlege dir was man verändern könnte um mehr Gesundheit zu haben. Gibt es bestimmte körperliche Symptome wie Schmerzen, Allergien oder Unverträglichkeiten, Entzündungen, Hautprobleme, Verdauungsprobleme, Müdigkeit oder psychische Störungen wie Gereiztheit oder Aggressivität? Wie ist die Umgebung, in der dein Kind aufwächst und wie gesund ist seine Ernährung? Fühlt sich dein Kind geliebt und geborgen? Kann es gut schlafen, sich ausreichend bewegen und ausruhen? Jedes Symptom kann ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt.
Ursache feststellen und entsprechend reagieren
